朝の時間 エネルギーの循環



皆さま、こんにちは。
毎日、ご予約を頂きましてありがとうございます。

日が昇るのが早い夏場は、
だいたい朝4時か5時に起きます。
寝る時間は23時くらいで、睡眠時間が5.6時間ですね。

冬場はもっと長く寝ます。朝も7時まで、出来ればもっと寝たいと思うような
私の冬眠時期になります。


最近の朝のひとり時間は、
料理をしたり、調べごとをしたり、でもその前に、呼吸法を行います。

鼻呼吸で行う腹式呼吸で、酸素を取り入れながら、全身にエネルギーが循環しているのを感じて、自分を整えていきます。

呼吸法は身体を整えるために、6年前くらいから始めました。これまでは寝ながら行うスタイルでしたが、最近は座りながら行うのが好きです。

ひとり時間が持てない日も、ほんの数分でも呼吸法をして、短い瞑想をします。
座禅も好きで、よく座っていたのですが、座禅と呼吸法+瞑想も、最近の朝のルーティンです。


時々、お家でお灸も。

身体を整えて、気を整えて。
座禅も呼吸法も、とても気持ちが良いので、おすすめです。

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